بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

سلامت جسمی و روحی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد. پس هر عاملی کهسلامت جسمی و روحی ما را تقویت کند، سلامت جنسی ما را بهبود می بخشد.تغذیه مناسب، ورزش، خواب کافی، عادتهای خوب و روحیه سالم از جمله اینعاملها هستند. مقالهای را که در ادامه میخوانید، خانم دکتر کاترین هودتنظیم کرده که مدرس افتخاری دانشگاه آکسفورد انگلستاناست.



  سلامت جسمی و روحی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد. پس هرعاملی که سلامت جسمی و روحی ما را تقویت کند، سلامت جنسی ما را بهبودمیبخشد. تغذیه مناسب، ورزش، خواب کافی، عادتهای خوب و روحیه سالم ازجمله این عاملها هستند. بنابراین، به جای گوش دادن به تبلیغاتشرکتهای داروسازی، به نهادینه کردن عادتهای خوب در خود بیاندیشید.مقالهای را که در ادامه میخوانید، خانم دکتر کاترین هود تنظیم کرده کهمدرس افتخاری دانشگاه آکسفورد انگلستان است.
  1. احساس خوبی درباره خود داشته باشید
  هیج چیز به اندازهی ارزش قائل شدن برای خود، میل جنسی رادر شما تقویت نمیکند. وقتی احساس غم میکنید، به خود توجه کنید و زمانیرا فارغ از همه چیز به آرامش مطلق اختصاص دهید یا به فعالیتهاییمشغول شوید که احساس شما را نسبت به خودتان بهتر میکنند.
  2. تغذیه مناسبی داشته باشید
  اگر بدن شما در اثر بهداشت نامناسب ضعیف شود، بیگمانبر فعالیتهای جنسی شما نیز اثر میگذارد. پنج تا نه عدد میوهو سبزی در روز سلامتی شما را تضمین میکند. ویتامینها و موادی به نامآنتیاکسیدان، که در میوهها و سبزی ها وجود دارند، باعث میشوند جریانمناسبی از خون به اندامهای جنسی شما برقرار باشد. همچنین، اینمواد به سلامت رگها، از جمله رگهای اندام های جنسی، کمکمیکنند.
  3. وزن خود را کاهش دهید
  زیادی وزن نه تنها روی اعتماد به نفس و احساسات جنسی شما اثرمیگذارد، بلکه خطر مبتلا شدن شما به بیماریهای رگها راافزایش میدهد و همان گونه که گفتیم، این بیماریها بر جریانخون به اندامها جنسی اثر منفی دارند.
  4. سیگار کشیدن را کنار بگذارید
  سیگار کشیدن با تنگ کردن رگهای خونی بر جریانخون به اندامهای جنسی اثر منفی دارد. همچنین، بنیهی شما را ضعیفمیکند و بیشتر افراد دوست ندارند آدم سیگاری را ببوسند.
  5. ورزش کنید
  ورزش کردن منظم جریان خون را به اندامهای جنسی بهبود میبخشد.همچنین، ورزش کمک میکند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. هرعاملی که به احساس مثبت شما نسبت به خودتان کمک کند، میل جنسی راتقویت میکند.
  6. نوشابههای الکلی کمتر مصرف کنید
  نوشیدن الکل در آغاز باعث آرامش اعصاب میشود و با کاهش دادناضطراب و تنشها روحی باعث میشود برای عمل جنسی سر حوصله بیایید. اماآگاه باشید که الکل باعث افسردگی میشود و مصرف بیش ازاندازه آن میتواند نتیجهی عکس داشته باشد.
  7. به ماساژ دادن بپردازید
  شیوههای ماساژ دادن در بیدار کردن میل جنسی در شما بسیارسودمند است، به ویژه اگر تنشهای روحی داشته یا نگران وعصبانی باشید. اتاقی را با نور ملایم و موسیقی آرام آماده کنید وماساژ دادن پشت را آغاز کنید.
  8. یوهیمبین مصرف کنید
  از مدتها پیش از این گیاه در آفریقا به عنوان تقویتکننده عمل جنسی استفاده میشود و به نظر میرسد ناتوانی جنسی را درمردها بهبود میبخشد. شواهد اندکی از اثر مثبت این گیاه رویخانمها وجود دارد.
  9. ژینکو بیلوبا به شما کمک میکند
  برگهای این گیاه جریان خون را به مغز و اندامهایجنسی بهبود میبخشند. تصور میشود روی میل جنسی، انگیزش جنسی ورسیدن به اوج جنسی نیز اثر میگذارد.
  10. غذاهای تقویت کنندهی میل جنسی بخورید
  دارو یا غذای جادویی که بتوانند میل جنسی را از این رو به آنرو کنند، وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی بیاثر نیستند. مارچوبهو صدف خوراکی، که از آنتیاکسیدان و مواد معدنی لازم برای عملکرد جنسیمناسب سرشارند، بسیار سودمند هستند. برای مثال، صدف خوراکی مقدارزیادی"روی" دارد، عنصری که برای باروری ضروری است.

کلمات کلیدی :